芸芸韻韻

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食量减少能够有益健康

近年來,“中午後不吃”和“少吃”已成為一種健康趨勢。很多人聽說,少吃25%的食物可以延緩衰老和長壽,所以很多人不吃晚飯。

事實上,減少食物攝入是否有利於健康和長壽因人而異。如果以前的膳食攝入量超過了身體所需的營養和能量,那么減少食物量對健康有益。然而,在現實生活中,除了一些人的日常飲食外,有些人飲食正常,有些人仍然營養不良。

此外,如果你在短時間內吃得太少,或者某頓飯營養不良,那么年輕人的健康狀況仍然可以調整。然而,50歲以後,他們往往“中午後不吃”和“少吃”。恐怕會適得其反,影響他們的健康。因為一個50歲以上的人,他的肌肉逐漸衰退,身體健康。當他70歲以上時,他容易肌肉衰退,長期減少食物攝入會導致肌肉減少,基本代謝率下降,體溫下降等等。

事實上,吃新鮮的、天然的和多樣化的食物,均衡合理的飲食,適度的烹飪和鍛煉來增強肌肉……比少吃更有利於健康的長壽。





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